中醫談豐胸

促進胸部發育的黃金時期

1.青春期（約9~14歲）：生殖內分泌系統逐漸成熟，賀爾蒙分泌旺盛，因而可謂乳房發育的關鍵時期。

2.懷孕期：婦女因內分泌的改變，也會使得胸部比平常還要豐滿圓潤許多。

3.月經期：利用女性生理期賀爾蒙的變化也可有效掌握豐胸良機。在排卵期前後（以月經來潮第9~16天及第21~25天），由於雌激素（動情激素）分泌增加，可促進脂肪組織的生成，在這段時間介入中醫內服藥、食補、針灸、穴位埋線及勤加按摩，也同樣可以使胸部越來越飽滿有彈性。

中醫豐胸觀點

腎主生長與生殖，青春期時，由於腎氣充足，是乳房發育最主要的時期，故在中醫豐胸主要是以改善氣血循環，並滋養肝腎為主。此外依據中醫經絡循行學說，乳房屬於胃經，乳頭屬肝經，脾胃負責人體消化吸收及營養物質的輸送，而肝則與調暢全身氣機有關，所以重視營養攝取及情緒控管，才能使血液正常攜帶養分到乳房，刺激發育。

影響胸部的原因

1.遺傳：胸部大小是由母系遺傳所決定。

2.荷爾蒙失衡:熬夜、過度減肥、壓力等造成荷爾蒙減量。

3.營養不良：發育期營養攝取是影響乳房大小的關鍵。故飲食攝取要均衡，身體才有足夠的蛋白質和荷爾蒙，才能讓乳房成長。

4.情緒抑鬱: 睡眠品質不好、情緒緊張及壓力過大，都會造成肝氣鬱滯，使整個筋絡氣血循行不通暢，間接影響乳房發育。

5.外傷或疾病：乳房在青春期前因外傷波及乳房的芽胞，導致日後發育不良，造成乳房不對稱；某些疾病也會阻礙乳房的生長發育，如腫瘤等。

豐胸天然食材

1.青木瓜：青木瓜在皮層裡含有豐富的木瓜酵素、氨基酸、多酚等，而木瓜酵素可分解蛋白質、醣類及脂肪，這些營養成份有益於胸部脾胃經絡，對於改善下垂雙乳，恢復堅挺緊緻有幫助。

2.山藥：含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸等成分，另外山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。

3.南瓜：南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，連同南瓜籽一起吃，可調經理帶、幫助胸部發育的效果。

4.酒釀蛋:主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

5.海鮮類:含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此變大

6.黃豆類製品:營養素豐富，有蛋白質、卵磷脂等，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類物質」，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。

豐胸藥膳：

1.豬尾鳳爪香菇湯：

材料：豬尾2隻、鳳爪3隻、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

作法：將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬 1 小時，再加入少許鹽即可。

功能：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯。

2.木瓜燉鮮魚：

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。

作法：將木瓜切塊放入水中熬湯，以大火煮滾，再轉小火燉約半小時，放入魚一起煮至熟，並加少許鹽即可。

功能：青木瓜含有豐富的木瓜?，鮮魚有優質蛋白容易吸收，對胸部發育有很大的幫助。

豐胸穴位按摩

膻中穴：在2個乳頭的中心點。

乳根穴：順著乳頭垂直下來，在胸下圍的地方。

鷹窗穴：乳頭上方橫測兩根指頭的位置。

功效：理氣、降逆、通乳。

方法：每個穴位按壓5秒鐘，重複10下，每天6回，洗澡或洗澡後做效果最佳。

簡單豐胸運動

＊合掌健美操

(1)雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。

(2)收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，勿踮腳尖，腰以下不要用力。

(3)雙手在身後合十，儘量後伸。

注意事項：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，並調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天洗澡後，做健美操約 5分鐘。