月子期間別忘了做美容

陳潮宗

台北市中醫師公會理事長

　　懷孕婦女在妊娠期間和產後會經歷荷爾蒙的快速變化，造成皮膚長斑、冒痘痘、產後脫髮等問題，如何在做月子期間使皮膚更美，而非一生完小孩就變成黃臉婆，針對產後常出現的孕斑和脫髮兩大問題，來作一探討：

　　許多孕婦在懷孕四、五個月後，臉上 顴骨、眼眶及口唇周圍 會出現邊緣不規則的棕黑色斑塊，若是時常曬太陽不注重防曬的孕婦會更嚴重，部分孕婦在產後會消退，而有部分則會持續不退，?愛美的媽咪們帶來不少困擾。這是因為懷孕期間，孕婦體內荷爾蒙變化的關係而造成皮膚產生黑斑，又叫做 「 孕斑 」 。許多孕婦也會在腋下、乳頭、乳暈、跨下等皮膚產生黑色素沉澱。

　　以中醫觀點來看，皮膚膚色黯淡無光，甚至產生斑點，多與肝、脾、腎三個臟腑有關，其中肝的影響最大。中醫所指的肝，有部分是與情緒有關，懷孕時期壓力過大、緊張，或是產後憂鬱、惡露沒有排盡，導致肝氣鬱結，氣血不暢，表現在皮膚上便會產生斑點、色素沉澱。

如何喝出白皙好氣色，以下簡單介紹兩種，針對孕婦設計的美容茶。

美容袪斑茶

材料：枸杞、當歸、參鬚、黃耆、紅棗各 20克。

作法：將所有材料放入 2000c.c.清水中煮沸，去渣飲用。

功效：大補元氣，增進臟腑功能，促進膚色白皙美麗。

首烏除斑茶

材料：枸杞 40克，黃耆30克，當歸、杜仲、何首烏、黑豆各20克。

作法：將所有材料放入 2000c.c.清水中煮沸，去渣飲用。

功效：補養氣血，滋養肝臟，增進肝臟排除毒素達到袪斑效果。

　　另外 ， 產後掉髮也是許多產婦困擾的問題，孕婦受荷爾蒙分泌而影響頭髮的新陳代謝，正常期間每人每天約會掉落 50~60 根頭髮，而懷孕時體內雌激素增高會抑制脫髮，等到生產完雌激素恢復正常後，許多懷孕期間已老化未掉落的頭髮便會開始脫落，因此產婦才會覺得掉髮變多，有禿頭的恐慌，通常會在產後三到六個月內恢復正常。

　　中醫認為 “ 髮為血之餘 ”，“腎主骨，其榮在髮” ，生產期間失血耗氣，血虛津虧就會造成脫髮，或是頭髮枯黃、分岔、無光澤。同時產後壓力大、憂鬱，肝氣不舒，也會表現出掉髮。

　　若不讓掉髮加重，產後必須注意飲食均衡，多補充蛋白質、新鮮蔬果、豆腐、海帶、黑芝麻等。且要睡眠充足、保持心情愉快、不要過度在意產後掉髮的問題以免帶來更大的心理負擔。同時可以搭配中藥的藥膳、茶飲來減緩掉髮，並調理身體。

下面設計 2道茶飲對於產後掉髮有一定的效用：

生精養髮茶

材料：黃精 10克、桑寄生20克、何首烏10克、甘草6克。

作法： 將所有材料放入 2000c.c.清水中，煮沸20分鐘即可飲用。

功效：滋陰潤肺、補脾益氣、豐肌白膚，烏髮美髮。適用於皮膚無華、鬚髮早白、妊娠色斑者。

淮山芝麻飲

材料：淮山 5片、即溶燕麥4大匙、黑芝麻3大匙、紅糖適量。

作法： 將所有材料用食物調理機研碎，加入 350c.c.熱水中調勻飲用。

功效：滋潤肌膚，防止落髮，還可改善便秘。

　　另外除了上述茶飲，適度的頭部按摩可以促進頭部血液循環，可以促使毛囊的新陳代謝讓其恢復生長。以雙手指腹從前額髮際處向後腦杓來回按摩約 20次，使頭皮有發熱感為佳。

　　以上兩種方法可早晚各做一次，每次五到十分鐘即可，動作要輕柔達到讓頭皮放鬆的作用，且要注意手指甲不可過長，以免劃傷頭皮。

　　現代生活條件好，許多準媽媽看準了產後改變體質的機會，都會閱讀很多的書增進產前、產中、產後的知識，正確的調理觀念，可以使每個媽媽比懷孕前更美麗更健康。