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熱量不滅定律：熱量的總輸入=總輸出，永遠平衡。
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我們都知道人體每增加7700大卡熱量等於身上一公
斤的肥油。
每天的基礎消耗率等於每公斤體重x30大卡
例如：60公斤
x 30大卡 = 1800大卡
70公斤 x 30大卡 = 2100大卡
假使我們以60公斤為例，因為不會餓，每天只進食
400~500大卡，每天就-1300~1400大卡，當累積到
-7700大卡時，就等於減一公斤的肥油。
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除睡眠外，每4小時就會有一次的飢餓的假需求。 |
如果喝了花草茶就會抑制這種生理上的假需求，
而不再吸取過多的熱量。
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減重主要目的是要減掉身體中「脂肪」的總重。 |
脂肪總重(kg)=體重(kg)x體脂率(%)。
所以，體重或體脂率下降皆是有意義的減重。
 B M I 對 照 表
還可以列印下來,隨時提醒自己唷!
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